MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN

    BUAH MANGGIS Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah manggis yang dihitung per 100 gram: Kalori : 73 gr Energi : 73 kkal Lemak : 0,58 gr Kolestrol : 0 mg Protein : 0,41 gr Karbohidrat : 17,91 gr Sodium : 7 mg Kalium : 48 mg  Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B9 Vitamin C Tembaga Mangan Magnesium Manfaat dari buah manggis adalah : Meredakan Gejala Penyakit Gusi Mengelola Berat Badan Meningkatkan Kesehatan Usus Mengatur Kadar Gula Darah Mengurangi Risiko Penyakit Kanker Meningkatkan Kesehatan Kulit Mengurangi Risiko Bayi Lahir Cacat Mengurangi Gejala Depresi Mencegah Penyakit Alzheimar Mencegah Sembelit selama Kehamilan

   BUAH PEPAYA Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah pepaya yang dihitung per 100 gram: Kalori : 39 gr Energi : 39 kkal Lemak : 0,14 gr Kolestrol : 0 mg Protein : 0,61 gr Karbohidrat : 9,81 gr Sodium : 3 mg Kalium : 257 mg  Vitamin A Vitamin C Asam Folat Potasium Manfaat dari buah pepaya adalah : Mengoptimalkan Sistem Imun Tubuh Melancarkan Pencernaan Meningkatkan Kesehatan Jantung Meningkatkan Kesehatan Kulit Menjaga Kesehatan Rambut Menyembuhkan Luka pada Lapisan Perurt Menurunkan Risiko Alzheimar Mencegah Peradangan dalam Tubuh Mencegah Kanker Prostat Mengoptimalkan Kesehatan Mata Mengoptimalkan Kesehatan Tulang Mengatasi Nyeri dan Melancarkan Menstruasi Meningkatkan Kesuburan Wanita

  BUAH PISANG Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah pisang yang dihitung per 100 gram: Kalori : 89 gr Energi : 89 kkal Lemak : 0,33 gr Kolestrol : 0 mg Protein : 1.09 gr Karbohidrat : 22,84 gr Sodium : 1 mg Kalium : 358 mg  Vitamin B6 Vitamin C Potasium Magnesium Manfaat dari buah pisang adalah : Menjaga Kesehatan Jantung Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Mengontrol Berat Badan Menurunkan Risiko Peradangan Kronis Meningkatkan Kesehatan Ginjal Membantu Pemulihan atau Menambah Energi Membantu Proses Penyembuhan Luka Meningkatkan Keseburan Pria Meningkatkan Kualitas Tidur Menjaga Kesehatan Mata Mencegah Anemia Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stress Baik untuk Ibu Hamil

BUAH JAMBU BIJI Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah jambu biji yang dihitung per 100 gram: Lemak : 1,6 g Sodium : 3,3 mg Karbohidrat : 23,6 g Serat: 8,9 gram Gula : 14,7 g Protein : 4,2 g Folat : 81 mcg Vitamin C : 376 mg Potasium : 688 mg Manfaat dari buah jambu biji adalah : Meredakan Nyeri Menstruasi Menurunkan Kadar Gula Darah Meningkatkan Kesehatan Jantung Melancarkan Sistem Pencernaan Mencegah Risiko Kanker Meningkatkan Sistem Imun Mengoptimalkan Kesehatan Mata Meningkatkan Kesehatan Otak Menurunkan Stress Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Janin Mencegah Penyakit Demam Berdarah

BUAH NENAS Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah nenas yang dihitung per 100 gram: Kalori : 82,5 kkal Lemak : 0,198 g Protein : 0,891 g Karbohidrat : 21,6 g Serat : 2,31 g Vitamin C : 78,9 mg Mangan : 1,53 mg  Vitamin B6 : 0,185 mg Tembaga : 0,181 mg Tiamin : 0,13 mg Asam Folat : 29,7 mcg Kalium : 180 mg Magnesium : 19,8 mg Niacin : 0,825 mg Asam Pantotenat : 0,351 mg Riboflavin : 0,053 mg Zat besi : 0,478 mg Manfaat dari buah nenas adalah : Meningkatkan Kesehatan Tulang Kaya Anti Oksidan Meningkatkan Produksi Sperma Meningkatkan Kesuburan Meringankan Sinusitis Menurunkan Risiko Kanker Mencegah Penyakit Kardiovaskular Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi dan Cedera Menurunkan Berat Badan Mendukung Kesehatan Kulit Mencegah Sembelit Meringankan Radang Usus Meningkatkan Imun Tubuh

BUAH BELIMBING Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah belimbing yang dihitung per 100 gram: Serat : 3 g Protein : 1 g Vitamin C : 52% Memenuhi Kebutuhan Harian Tubuh Kalori : 30 kkal Karbohidrat : 5 g Zat Besi Magnesium Mangan Potasium Karoten Vitamin A Asam Folat VItamin C Niasin Manfaat dari buah belimbing adalah : Menurunkan Berat Badan Mengendalikan Kadar Gula Darah Memperkuat Sistem Imunitas Meredakan Sakit Maag Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

BUAH NAGA Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah naga yang dihitung per 100 gram: Kalori : 136 kkal Protein : 3 gram Karbohidrat : 29 gram Serat : 7 gram Zat besi : memenuhi 8 persen kebutuhan harian. Magnesium : memenuhi 18% kebutuhan harian Vitamin C : memenuhi 9% kebutuhan harian Vitamin E : memenuhi 4% kebutuhan harian Manfaat dari buah naga adalah : Mencegah Penyakit Kronis Menigkatkan Kesehatan Usus Mencegah Sembelit Meningkatkan Fungsi Otak Menurunkan Risiko Depresi Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Mencegah Anemia Meningkatkan Kesehatan Organ Reproduksi Mencegah Tanda Penuaan Dini Mencegah Penyakit Kanker Menutrisi Rambut Menjaga Kesehatan Jantung Terhindar dari Dehidrasi Meningkatkan Kesehatan Tulang Mencegah Peyakit Mata

BUAH JERUK SUNKIST Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah jeruk sunkist yang dihitung per 100 gram: Air : 87% Kalori : 47 g  Karbohidrat : 11,8 g Gula : 9,4 g Lemak : 0,1 g Protein : 0,9 g Kebutuhan Serat Harian : 18%  Vitamin C : 100%  Vitamin B1 (tiamin) Vitamin B9 atau Asam Folat Potasium Kalsium Manfaat dari buah jeruk sunkist adalah : Sumber Anti Oksidan Mencegah Kanker Mencegah Anemia Menjaga Kesehatan Jantung Mencegah Batu Ginjal Mengontrol Tekanan Darah Mengontrol Gejala Diabetes Mengontrol Kadar Kolestrol Mengurangi Risiko Stroke Menjaga Kesehatan Kulit

BUAH JERUK LEMON Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah jeruk lemon yang dihitung per 100 gram: Kalori : 29 kkal Air : 89% Protein : 1.1 gram Karbohidrat : 9.3 gram Gula : 2.5 gram Serat : 2.8 gram Lemak : 0.3 gram Manfaat dari buah jeruk lemon adalah : Membantu Mencerahkan Kulit Menghilangkan Jerawat dan Komedo Memudarkan Bintik Hitam dan Komedo Mencegah Sakit Jantung dan Diabetes Membantu Mencegah Infeksi Menurunkan Berat Badan Mencegah Batu Ginjal Mencegah Anemia Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Menurunkan Risiko Kanker Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

BUAH JERUK PERAS Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah jeruk peras yang dihitung per 100 gram : Kalori : 66 Air : 86 persen Protein : 1,3 gram Karbohidrat : 14,8 gram Sugar : 12 gram Serat : 2,8 gram Lemak : 0,2 gram Vitamin C : 92% kebutuhan harian Asam Folat : 9% kebutuhan harian Kalsium : 5% kebutuhan harian Potasium : 5% kebutuhan harian Manfaat dari buah jeruk peras adalah : Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Menghidrasi Tubuh Menjaga Kesehatan Jantung Menurunkan Risiko Kanker Mencegah Anemia Mengoptimalkan Perkembangan dan Pertumbuhan pada Janin Menurunkan Tekanan Darah Menjaga Kesehatan Kulit Mencegah Batu Ginjal Menurunkan Peredangan dalam Tubuh Mengoptimalkan Kesehatan Mata

BUAH MELON Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah melon yang dihitung per 100 gram : Kalori : 36 g Protein : 0,5 g Lemak :  0,15 g Karbohidrat : 9 g Serat : 9 g Vitamin B1 : 0,04 mg Vitamin B2 : 0,01 mg Kalsium : 6 mg Vitamin B3 : 0,4 mg Zat besi : 0,17 mg Vitamin B5 : 0,16 mg Fosfor : 11 mg Vitamin B6 : 0,09 mg Kalium : 228 mg Natrium : 18 mg Vitamin C : 18 mg Zink : 0,09 mg Manfaat dari buah melon adalah :  Mencegah Dehidrasi Memenuhi Gizi Ibu Hamil Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Menurunkan Tekanan Darah Menurunkan Risiko Peradangan Menyehatkan Tulang Mendukung Kulit Sehat Menyehatkan Rambut Mendukung Kekebalan Tubuh Menyehatkan Mata

BUAH SIRSAK Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah sirsak yang dihitung per 100 gram : Kalori: 66 kkal Air: 81.16 g Karbohidrat: 16.84 g Serat: 3.3 g Gula: 13.54 g Protein: 1 g Lemak: 0.3 g Vitamin C (Asam askorbat): 20.6 mg Kalium: 278 mg Magnesium: 21 mg Kalsium: 14 mg Besi: 0.6 mg Fosfor: 27 mg Natrium: 14 mg Folat: 14 mg Manfaat dari buah sirsak adalah : Mengurangi Peradangan Menghambat Petumbuhan Sel Kanker Meningkatkan Imunitas Tubuh Mencegah Infeksi Melancarkan Sistem Pencernaan Membantu Mengontrol Gula Darah

BUAH STRAWBERRY Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah strawberry yang dihitung per 100  gram : Air : 90,95 gr Energi : 32 kcal Karbohidrat : 7,68 gr Vitamin C : 58,8 gr Vitamin A : 1 mcg Beta karotin : 7 mcg  Vitamin E ( alpha-tocopherol ) :  0,29 mg Vitamin K : 2,2 mcg Vitamin B6 : 0,047 mg Lemak total : 0,67 gr Gula : 4,89 gr Serat : 2 gr Kalsium : 16 mg Kalium : 153 mg Zat besi : 0,41 mg Magnesium : 13 mg Fosfor : 24 mg Zink : 0,14 mg Riboflavin : 0,022 mg Asam Folat : 24 mcg Kolin : 5,7 mcg Manfaat dari buah strawberry adalah : Menjaga Kesehatan Mata dan Rambut Meningkatkan Kekebalan Tubuh Mencegah Kanker Meningkatkan Fungsi Otak Mencegah Tekanan Darah Tinggi Mengurangi Risiko Serangan Jantung Mencegah Risiko Stroke Mengontrol Gula Darah Membantu Mengurangi Berat Badan Mencegah Kesehatan Pencernaan Mengatasi Peradangan Mencegah Penyerapan Kolestrol Jahat Mengatasi Jerawat Menghidrasi Kulit Mencegah Penuaan Dini Mencerahkan Kulit Melindungi Kulit dari ...

BUAH MANGGA Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah mangga yang dihitung per 100 gram : Air : 86,6 g Protein : 0,7 g  Lemak : 0,5 g Karbohidrat : 12,3 g Vitamin C :12 mg Vitamin A : 35%  Asam Folat : 20%  Vitamin K : 8% Kalium : 8% Manfaat dari buah mangga adalah : Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit Menurunkan Tekanan Darah Meningkatkan Kesehatan Mata Berpotensi Mencegah Kanker Meredekan Sembelit Mencegah Penyakit Jantung Menurunkan Berat Badan jika dikonsumsi tidak Berlebihan

BUAH KIWI   Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah kiwi yang dihitung per 100 gram : Energi : 61Kal Protein : 1,14 g Serat : 3 g Sukrosa : 0,15 g Glukosa :  4,11 g Fruktosa : 4,35 g Vitamin C : 92,7 mg Kalium : 312 mg Vitamin K : 40,3 mg Kalsium : 34 mg Vitamin E : 1,46 mg Magnesium : 17 mg Manfaat dari buah kiwi adalah : Meningkatkan Sistem Imun Mengatasi Asma Menjaga Tekanan Darah Mengurangi Risiko Pengumpalan Darah Melancarkan Pencernaan Mencerahkan Kulit Mengurangi Risiko Cacat Lahir pada Bayi Mencegah Kanker Mempercepat Penyembuhan Luka Meningkatkan Kualitas Tidur Mencegah Kebutaan

BUAH ALPUKAT Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah alpukat yang dihitung per 100 gram: Kalori : 322 kkal Lemak sehat : 33 g Protein : 4 g   Karbohidrat : 17 g Serat : 14 g Vitamin C : 22 % kebutuhan harian Riboflavin : 20 % kebutuhan harian Vitamin E : 28 % kebutuhan harian Vitamin K : 35 % kebutuhan harian Niacin : 22 % kebutuhan harian Asam pantotenat : 56 % kebutuhan harian Pyridoxine : 30 % kebutuhan harian   Folat: 41 % kebutuhan harian Magnesium : 14 % kebutuhan harian Kalium : 21 % kebutuhan harian Tembaga : 42 % kebutuhan harian Mangan : 12 % kebutuhan harian Manfaat dari buah alpukat adalah : Menjaga Berat Badan Mengoontrol Kadar Gula Darah Mencegah Sembelit Mengontrol Tekanan Darah Menjaga Kesehatan Mata Menjaga Kesehatan Jantung Mencegah Osteoporosis Mencegah Penyakit Kanker Menjaga Kesehatan Mental Menjaga Kesehatan Janin dalam Kandungan Mengoptimalkan Kesehatan Reproduksi Wanita

BUAH SEMANGKA Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah semangka yang dihitung per 100 gram : Kalori : 28 kkal Protein : 0,5 g Lemak : 0,2 g Karbohidrat : 6,9 g Serat : 0,4 g Kalsium : 7 mg Fosfor : 12 mg Kalium : 93,8 mg Besi : 0,2 mg Natrium : 7 mg Thiamin (Vit. B1) : 0,05 mg Vitamin C : 6 mg Manfaat dari buah semangka adalah : Menjaga Kesehatan Jantung  Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Mencegah Pembentkan Batu Ginjal Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit Membantu Mengendalikan Gula Darah Mengatasi Nyeri Otot Mengatasi Masalah Ereksi Pilihan Makanan Untuk Diet Menurunkan Kolestrol Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh Bagus untuk Kesehatan Mata Menjaga Kesehatan Tulang Meminimalkan Risiko Kanker    

BUAH APEL Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah apel yang dihitung per 100 gram : Kalori : 58 kkal Air : 84,1 g Protein : 0,3 g Karbohidrat : 14,9 g Vitamin C : 5 mg Serat : 2,6 g Kalsium : 6 mg Fosfor : 10 mg Natrium : 2 mg Vitamin A : 90 mcg Kalium : 130,0 mg Tembaga : 124,20 mg Vitamin B2 : 0,03 mg Zinc : 0,3 mg Vitamin B1 : 0,04 mg  Manfaat dari buah apel adalah : Menjaga Kesehatan Jantung Membantu Menurunkan Berat Badan Kaya akan Kandungan Antioksidan Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes Mencegah Terjadinya Kanker Melawan Penyakit Hama Menjaga Kesehatan Tulang