BUAH ALPUKAT

BUAH ALPUKAT

Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah alpukat yang dihitung per 100 gram:

  • Kalori : 322 kkal
  • Lemak sehat : 33 g
  • Protein : 4 g
  •  Karbohidrat : 17 g
  • Serat : 14 g
  • Vitamin C : 22 % kebutuhan harian
  • Riboflavin : 20 % kebutuhan harian
  • Vitamin E : 28 % kebutuhan harian
  • Vitamin K : 35 % kebutuhan harian
  • Niacin : 22 % kebutuhan harian
  • Asam pantotenat : 56 % kebutuhan harian
  • Pyridoxine : 30 % kebutuhan harian
  •  Folat: 41 % kebutuhan harian
  • Magnesium : 14 % kebutuhan harian
  • Kalium : 21 % kebutuhan harian
  • Tembaga : 42 % kebutuhan harian
  • Mangan : 12 % kebutuhan harian

Manfaat dari buah alpukat adalah :

  • Menjaga Berat Badan
  • Mengoontrol Kadar Gula Darah
  • Mencegah Sembelit
  • Mengontrol Tekanan Darah
  • Menjaga Kesehatan Mata
  • Menjaga Kesehatan Jantung
  • Mencegah Osteoporosis
  • Mencegah Penyakit Kanker
  • Menjaga Kesehatan Mental
  • Menjaga Kesehatan Janin dalam Kandungan
  • Mengoptimalkan Kesehatan Reproduksi Wanita


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BUAH APEL

Gambar
BUAH APEL Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah apel yang dihitung per 100 gram : Kalori : 58 kkal Air : 84,1 g Protein : 0,3 g Karbohidrat : 14,9 g Vitamin C : 5 mg Serat : 2,6 g Kalsium : 6 mg Fosfor : 10 mg Natrium : 2 mg Vitamin A : 90 mcg Kalium : 130,0 mg Tembaga : 124,20 mg Vitamin B2 : 0,03 mg Zinc : 0,3 mg Vitamin B1 : 0,04 mg  Manfaat dari buah apel adalah : Menjaga Kesehatan Jantung Membantu Menurunkan Berat Badan Kaya akan Kandungan Antioksidan Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes Mencegah Terjadinya Kanker Melawan Penyakit Hama Menjaga Kesehatan Tulang
Baca selengkapnya

BUAH SEMANGKA

Gambar
BUAH SEMANGKA Berikut adalah fakta gizi dari kandungan di dalam buah semangka yang dihitung per 100 gram : Kalori : 28 kkal Protein : 0,5 g Lemak : 0,2 g Karbohidrat : 6,9 g Serat : 0,4 g Kalsium : 7 mg Fosfor : 12 mg Kalium : 93,8 mg Besi : 0,2 mg Natrium : 7 mg Thiamin (Vit. B1) : 0,05 mg Vitamin C : 6 mg Manfaat dari buah semangka adalah : Menjaga Kesehatan Jantung  Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Mencegah Pembentkan Batu Ginjal Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit Membantu Mengendalikan Gula Darah Mengatasi Nyeri Otot Mengatasi Masalah Ereksi Pilihan Makanan Untuk Diet Menurunkan Kolestrol Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh Bagus untuk Kesehatan Mata Menjaga Kesehatan Tulang Meminimalkan Risiko Kanker    
Baca selengkapnya